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  可以帮助产后减肥的方法

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可以帮助产后减肥的方法

　　运动减肥无疑是对于新妈妈们产后减肥最佳的选择，不但可以有效的帮助产妇瘦身，而且对于产后恢复也非常重要。但是因为产后体质较弱，如果运动不当的话，反而会对于产妇的身体造成伤害。为了避免类似的问题，这里爱玛家北京月子会所来为大家介绍几种适合新妈妈产后运动减肥的几种方法。
 
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　　一、散步：对于产后虚弱的产妇来说，散步是一种强度小、容易实现的锻炼方式。从短时间的散步开始，逐渐增加散步的时间和强度，可以帮助身体逐渐适应运动状态。
 
　　二、瑜伽：瑜伽是一种有益身心的运动，对于产后恢复和减肥都有很好的效果。瑜伽的动作比较舒缓，适合产后妈妈们练习。通过瑜伽的练习，不仅可以促进身体的康复，还能让体型变得修长漂亮。
 
 
　　三、普拉提：普拉提的动作比较轻微、缓慢，适合产妇练习。通过普拉提的练习，可以加强核心肌群的锻炼，提高身体的稳定性和平衡性，同时也有助于减肥。
 
　　四、盆底肌肉训练：产后盆底肌肉的恢复非常重要，通过盆底肌肉的训练，不仅可以帮助恢复盆底功能，还能提高身体的代谢率，有助于减肥。
 
　　
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