女性要如何避免产后妊娠纹的困扰

　　对于爱美的女性来说，怀孕时发现腹部的妊娠纹非常烦恼。而随着怀孕时间肚子越来越大，肚皮上的妊娠纹也越来越深好像一个大西瓜。妊娠纹不但影响到产妇的外貌，而且经常发痒，对于女性影响极大。那么，在怀孕期间要如何避免妊娠纹的困扰呢？这里爱玛家北京月子中心就来告诉大家。

　　1、控制体重

　　在怀孕期间准妈妈们生怕营养不够，所以大鱼大肉都来者不拒，这样的话体重就会迅速的上升了，特别是在孕晚期，其中增加的更多。过度的肥胖很容易会出现妊娠纹。一般情况下整个孕期体重增加幅度应该控制在11。5——13。5千克之间最合适，饮食应以清淡营养均衡为原则，切忌大鱼大肉热量摄入超标，尤其是孕晚期的时候胎儿发育更迅速，妈妈要根据自己的情况来控制饮食。

　　2、科学饮水

　　准妈妈在怀孕期间要注意做好补水措施，养成科学喝水的好习惯。这样可以有效的让皮肤的弹性增加，如早晨起床后喝一杯温开水，如果有便秘的妈妈可以加一些盐，这样可以让沉睡一晚的肠胃尽快苏醒，进入工作状态，促进肠蠕动排出体内的毒素。

　　3、正确的饮食习惯

　　科学合理的日常饮食习惯对于怀孕期间的准妈妈来说非常重要的，在日常饮食中应该多食用一些富含膳食纤维与维生素的食物，多吃水果与蔬菜。我们建议准妈妈们饮用脱脂牛奶，不要喝全脂牛奶，喝汤也最好喝一些清汤不要喝浓汤。

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