女性产后厌食了应该怎么办

　　因为产后身体虚弱，消耗过大，照顾宝宝过度疲劳等因素，使得很多产妇在月子期间会出现了厌食的情况，使得产妇得不到足够的营养补充，身体恢复受到影响。那么，产后厌食的产妇要如何调理呢？这里爱玛家北京月子中心来告诉大家。

　　1、保持良好的心态

　　要知道精神情绪对于食欲会造成极大的影响，如果产妇情绪不好，那么胃液的分泌也会变少，这样就会使得妈妈食欲不佳。所以妈妈坐月子期间要注意抚平情绪，保持愉快的心态，有事情要和家人交流，这样不但可以预防产后抑郁症，还能防止产后厌食。

　　2、适度运动

　　运动不但可以有效的调节情绪，缓解产妇焦虑，也能有效的增强人体免疫力。一般来说产后的两周就能适当的做一些比较简单的与电脑，六周可以做一些不费力的家务。同时产后适当的散步也是不错的选择，在促进产后身体恢复的同时，也能够增强胃肠的蠕动，增强食欲。

　　3、按摩足三里穴

　　通过中医按摩穴位也可以起到一定的保健作用。对于那些产后厌食的妈妈门，在月子期间可以用拇指的指端来按掐足三里穴，一掐一松，但到酸胀、发热感就可以了，连续做36次，两侧交替进行。对于健脾健胃，促进食欲都非常有帮助。

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