新妈妈产后食欲不振应该怎么办

　　因为女性在分娩之后，身体非常虚弱，所以需要通过日常饮食来调理身体。但是有些产妇在月子期间却出现了厌食的情况，对于产妇的身体恢复以及乳汁分泌都会带来极大的影响。那么，面对产后厌食的问题应该如何应对呢？这里爱玛家北京月子中心就来告诉大家。

　　1、保持良好的情绪

　　心理情绪会直接影响到产妇的食欲。如果产妇心情不好，胃液分泌也会减少，这样就会导致产妇没有食欲。产妇在坐月子期间，应该注意平复自己的情绪，保持愉快的心情，有事情要及时的与家人和朋友交流，这样不但可以防止产后厌食，还能防止产后抑郁。

　　2、适当的运动

　　产后适当的运动可以有效的调节产妇的焦虑情绪，锻炼身体机能，增强人体免疫力。在产后两周就可以适当的做一些比较简单的运动，六周可以做一些不费力的家务。产后可以适当的散散步，不但能够促进身材的恢复，还能增进胃肠蠕动，增强食欲。

　　3、按摩足三里

　　中医认为按摩人体的一些穴位可以起到一定的保健作用。产妇可以用木质的指端按掐足三里穴位，一掐一松，感到酸胀、发热为止，连续做36次，两侧交替进行，可以健脾健胃，促进食欲。

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