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女性产后可以食用这些进补

  大家都知道产妇在分娩之后,产妇的身体较为虚弱,所以需要在月子期间注意休息调养,在饮食中也应该多吃一些适合的滋补品,这样才能提升产妇的体质与免疫力,尽早恢复。这里爱玛家北京月子中心来为大家介绍一些适合产妇食用的滋补品。
 
 
  1、红糖
 
  红糖之中含铁量较高,非常适合给产后的女性补血。红学还含有多种微量元素和矿物质,能够帮助产妇利尿、钢制产后尿失禁,促进产后恶露的排除。
 
  但是一般来说产后饮用红糖水不能超过10天,时间过长的话会增加血行恶露,并且在夏天也会使得产妇出汗量增加,儿使得产妇体内盐分大量流失。
 
  2、鸡蛋
 
  鸡蛋的蛋白质丰富而且利用率较高,其中含有卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪非常容易被吸收。能够帮助产妇恢复体力,维护神经系统的健康。
 
  但是鸡蛋也不能吃太多,每天吃4-6个足够了,如果吃过多的鸡蛋反而会使得蛋白质过剩而诱发气体营养病。
 
  3、肉汤
 
  在肉汤之中含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。而且鲜美的味道剋刺激胃液分泌,提高食欲,并且还能促进乳汁的分泌。
 
  不过在食用肉汤的时候要注意,不能光喝汤不吃肉,因为肉汤之中大量的营养还是在肉之中,溶解在汤水之内的营养非常少。
 
  

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