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  北京月子中心教您如何预防产后胸部下垂

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北京月子中心教您如何预防产后胸部下垂

  很多妈妈都会面临这个问题,产后胸部不再坚挺了,出现了下垂的情况,这虽然是正常的现象,但是对于产妇的外貌会造成较大的影响。其实,产后胸部下垂的问题是可以预防与减轻的。这里就来有请北京爱玛家月子中心来告诉大家,产后胸部下垂的应对方法。
 
 
  1、不要节食减肥
 
  很多新妈妈因为怀孕期间身体发胖,所以在产后就会早早的开始减肥了,但是这样不但会造成产妇营养不足,身体虚弱,还会使的乳房脂肪受累,从而造成乳房缩小下垂的问题。因此产妇不能太早的进行节食减肥,就算是减肥也要等身体恢复好再开始。
 
  2、保持乳头的清洁
 
  产妇在月子期间要注意乳房的清洁,特别是在哺乳期间,当宝宝吃完奶后,妈妈就应该将乳房和乳头擦拭干净,但是注意不要使用酒精、香皂之类的化学品来清洁乳头,以免造成细菌感染。
 
  3、正确的睡眠姿势
 
  不当的睡眠姿势也会造成乳房下垂的问题,产妇要注意不能趴着睡觉,可以仰睡或者侧睡,趴着睡觉会影响到乳房,从而会造成乳房下垂的问题。
 

 
 
  4、喂奶注意事项
 
  在给宝宝喂奶的时候要注意两个乳房交替喂奶,就算是宝宝吃一侧的母乳够了,妈妈也要将另外的乳汁吸空,保持两边乳房的对称。需要注意是在给宝宝喂奶的时候尽量不要让宝宝牵拉乳头。
 
  5、适当运动
 
  当产妇身体恢复的差不多时候,就可以做一些简单的扩胸运动,这样可以有效的锻炼胸部的肌肉,从而帮助乳房更加丰满、坚挺。
 
  

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