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北京月子中心告诉您月子期间如何吃夜宵

　　有些产妇在晚上肚子饿了，想要吃夜宵，但是害怕晚上吃夜宵不利于消化吸收，对身体不好，越吃越胖而不敢吃。其实，产妇在晚上饿了不要忍着，可以适当的吃一些夜宵。这里爱玛家北京月子中心来告诉大家，适合产妇月子吃的夜宵有那些。
 
 
　　1、牛奶
 
　　产妇在晚上可以喝一杯温热的牛奶，不但可以有效的补充产妇的营养，而且还对于促进月子睡眠也非常有帮助。如果产妇害怕体重增加的话，可以饮用低脂的牛奶。
 
　　2、水果
 
　　在月子期间产妇可以适当的食用一些水果，如评估、香蕉、橙子等水果对于产妇来说都是非常不错的选择，不但可以有效的补充维生素，而且还能预防产后便秘的困扰。
 
 
　　3、米粥
 
　　对于产妇来说，在月子的小叶不宜食用那些重口味的食物，所以米粥就是非常好的选择了，不但清淡而且营养丰富，而且热量也较低，不用怕变胖。
 
　　4、饺子
 
　　饺子也是产妇月子期间夜宵的好选择，如玉米饺子、三鲜饺子或者青菜陷的饺子都非常适合产妇食用，饮食多样化，营养均衡是产妇月子饮食的重点。
 
　　
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