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北京月子中心告诉您产妇夜宵可以吃什么

　　对于产妇来说科学合理的月子饮食是非常重要的，在月子期除了一日三餐外，如果晚上产妇觉得饿了的话，也是可以吃一些夜宵的。不过产妇在吃夜宵的时候也是要有所注意的，这里爱玛家北京月子中心来为大家介绍一些适合产妇的夜宵食物。
 
　　1、牛奶
 
　　目前市面上牛奶的种类有很多，这需要根据妈妈们的喜好和身体情况来选择适合自己的牛奶。如害怕体重增加可以选择低脂牛奶，如果有乳糖不耐受的产妇，可以试试无乳糖牛奶。在晚上喝一杯温热的牛奶，对于产妇睡眠非常有帮助。
 
　　2、水果
 
　　对于月子期间的产妇在晚上觉得饿了的话，可以吃一些水果，如苹果、香蕉、橙子等水果都是非常不错的选择，还可以有效的防止产后便秘的问题。
 
 
　　3、米粥
 
　　对于产妇来说米粥是非常不错的夜宵，不但清淡而且还有丰富的营养，能够养胃，能够有饱腹感，热量也较低，不怕体重增加。
 
　　4、饺子
 
　　除了牛奶、水果、米粥等食物外，饺子也是非常不错的夜宵选择，不同的饺子可以使得产妇的饮食的多样化，营养均衡，对于产妇的身体恢复非常不错。
 
　　
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