旗舰级特优等月子会所、专业母婴护理二十年

咨询热线：400-696-8186

当前位置：

主页

 >

月子资讯

 >

月子话题

 >

  产妇在月子期间要怎么补钙

服务项目分类

咨询热线－免长途费

400-696-8186

营业时间－假日无休

07:00 - 19:00

  1. 在线咨询

    ONLINE

    COUNSEL

  2. 在线预约

    ONLINE

    RESERVATION
微信预约专属优惠通道
随时随地享受专业沟通

产妇在月子期间要怎么补钙

　　产妇在分娩中身体消耗较大，再加上给小宝宝喂奶，使得身体中的钙质大量的流失，对于产妇的身体恢复会造成极大的影响。因此，对于产妇来说在月子期间要如何补钙呢？这里爱玛家北京月子会所就来为大家介绍几种适合产妇月子期间补钙的食物。
 
　　1、牛奶
 
　　对于产妇来说，在月子期间喝牛奶是个非常不错的选择，不但可以有效的补充身体所需的钙质，而且还有美容养颜的功效。对于出现产后缺钙的妈妈来说，每天补充250毫升的牛奶就非常重要了。
 
　　2、水果和蔬菜
 
　　在月子中，产妇可以多吃一些新鲜的蔬菜与水果，从而补充钙、维生素与矿物质。含钙量高的水果有柠檬、樱桃、草莓、香蕉、苹果等。含钙量较高的蔬菜有苋菜、小油菜、西兰花等绿叶蔬菜。
 
 
　　3、豆类和豆制品
 
　　豆制品中含有丰富的钙，产妇在月子期间也可以多食用一些。一般吃50克的豆制品就能补充50毫克的钙。当然除了这些还可以吃一些乳酪、芝麻、芝麻酱，摄取不少于800毫克的钙。
 
　　4、骨头汤
 
　　虽然骨头汤是一个传统的补钙食物，但是汤中的钙质很难融入汤中，被人体吸收，因此我们加强内衣可以将骨头敲碎一些，然后用文火熬煮，还可以放些青菜，有利于营养均衡。
 
　　
上一篇：产妇月子期间大量出汗注意事项 下一篇：是什么使得新妈妈受到产后风湿的困扰

本会所采用“绿色通道、快速预约”的方式，为从专业的角度为孕妈们认真快速的解答您的疑问，为您排忧解难

  • 请点击左侧［在线咨询］按钮，与专家“一对一”沟通
  • 或请拨打左侧电话：400-696-8186，快速预约
  • 也可直接到爱玛家会所咨询相关问题，爱玛家全体人员将热情的为您服务

本站内容涉及转载均出于互联网，如有明确来源都已注明出处，版权归原作者及网站所有，爱玛家不承担任何法律责任。

关于爱玛家

月子资讯

服务体系

园林环境

快速服务

最新资讯

咨询热线 :400-696-8186

北京店地址：顺义区后沙峪镇裕民大街1号
（朝阳区新国展北1000米）

新疆昌吉店地址：新疆昌吉市青年北路7号
（原昌吉市第二人民医院）

Copyright © 2002-2024 爱玛家月子中心 版权所有 Power by DedeCms

京ICP备2022006899号