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产后便秘的困扰怎么破解

　产后便秘极大的影响到产妇的日常生活和身体恢复，那么面对产后便秘的困扰，产妇要如何应对呢？为了解决这些问题，这里爱玛家北京月子会所就来告诉大家，怎样防止产后便秘的问题。
 
 
　　1、产后尽早下床活动
 
　　产妇在生产之后应该尽早下床活动，这样对于缓解产后便秘非常重要，尽早的活动可以让产妇的胃肠道尽快活动，减轻腹胀，帮助肠道蠕动，防止便秘的出现。产妇如果便秘两三天的话，可以轻轻按摩下腹部，帮助排便。
 
　　2、养成每天排便的习惯
 
　　因为有些产妇在分娩的时候采用侧切，生怕用力会造成伤口裂开，不敢排便。新妈妈应该养成每天定时排便的习惯，开始可能会没有编译，但是定时尝试下，几次下来养成定时排便的习惯。
 
 
　　3、劳逸结合注意睡眠
 
　　因为分娩会消耗产妇大量的体力，很多新妈妈因为体力消耗过度虚弱而无法正常排便。所以新妈妈要注意保持充足的睡眠，劳逸结合，让身体尽快恢复，这样对于恢复正常排便非常重要。
 
　　4、早起一杯水
 
　　每天早起一杯水可以补充一夜流失的水分，还可以帮助滋润肠道，唤醒处于休眠状况的胃肠，这样对于产妇非常好的习惯。便秘较为严重的产妇可以在水中放一勺蜂蜜。
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