对于分娩之后的产妇来说,月子饮食非常重要,饮食科学合理能够让产妇身体得到足够的营养补充,提升产妇的体质与免疫力,帮助产妇的产后恢复。那么,产妇在月子期间的饮食要注意哪些问题呢?这里爱玛家
北京月子会所就来告诉大家。
1、少食多餐
因为生产之后的产妇胃肠功能还没有恢复正常,所以对于产妇来说最好要坚持少食多餐的原则,一点可以次五到六次,这样既可以有效的保证营养供给,而且还不会加重产妇的胃肠负担。
2、饮食多样化
产妇的饮食应该多样化,这样才能有效的给产妇身体补充各种需要的营养物质,注意荤素搭配、粗细搭配,这样不但可以有效的补充产妇身体所需的营养物质,而且蔬菜中的膳食纤维还能促进消化,防止产后便秘的问题。
3、注意水分补充
产妇在生产之后会有大量的出汗,再加上给小宝宝哺乳,体内的水分会大量的流失,因此产妇在这个时候就需要注意水分的补充了,可以多喝汤不但能补充身体所需的营养成分,还能够补充产妇所需的水分。
4、以流食开始
新妈妈的产后较为虚弱,胃肠功能也会受到影响,特别是剖腹产的产妇胃肠蠕动较慢,所以在产后的头一个星期最好要以好消化,号吸收的流食为主。
5、清淡适宜
产妇月子饮食应该以清淡为主,循序渐进,切忌一上来就大鱼大肉的盲目进补。不过虽然饮食要清淡,少放盐,但是并不代表不放盐。
6、不宜适宜生、冷、硬的食物
月子中的饮食要宜温不宜凉,寒凉的食物会凝固血液,影响到产妇的恶露排出等情况。此外这些食物还会使得产妇胃肠功能失调,出现腹泻等情况。
7、切勿盲目进补
很多人认为在月子期间需要进补,但是盲目的进补反而不利于产妇,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异性、环境的变化等等。