北京爱玛家月子会所（官方网站）—坐月子首选医院

产后一个月不只是30天，传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。所以说产妇在个人卫生，居住环境，日常饮食等都需要特别注意，身体才能更好的恢复。爱玛家月子会所提醒各位准爸爸在这个时期一定要理解产妇不稳定的情绪，主动承担家庭的责任。

产妇的个人卫生

传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。

1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4-6个星期干净。

2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

环境要清洁舒适

产妇回家前房间要清扫一遍，床上用品要洗干净，产妇和宝宝的床应放在人们走动较少及安静的地方。房间要做到冬暖夏凉，空气流通，保持空气新鲜。卫生间的马桶最好为坐式。

要有充足的休息

因生产时消耗了大量的体力和精力，待宝宝娩出后，产妇应抓紧时间赶快休息，每天须有8-9小时的睡眠，这样既可促进子宫复位，又可增进食欲，促进乳汁分泌。

亲人的关怀十分重要

产妇一般情绪易激动，家属应多体贴产妇，不要在产妇面前发泄怨言，更不要说不愉快的事。在月子中，丈夫更应对妻子加倍体贴，尽量多承担起各种家务劳动及护理婴儿的工作，使产妇心气调和，保持良好的精神状态。

产妇产后忧郁是常见的现象，尤其是对于那些新手妈妈来说缺乏照顾baby的经验，情绪上更容易产生大幅度的变化。但是如果选择专业的月子中心，比如爱玛家，有专业的护理团队帮助产妇照顾孩子，有利于帮助她们自身生理和心理的有效恢复。