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女性产后白发问题应该如何解决

  因为产后气血亏虚、脾胃虚弱、照顾宝宝作息时间不规律、精神状态较差等因素使得很多产妇在分娩之后出现白发等问题,对于产妇造成较大的困扰。那么,面对产后白发问题,产妇要如何调理呢?这里爱玛家北京月子会所来告诉大家。
 

 
 
  1、那些需要母乳喂养的妈妈,我们不建议随意吃中药来进行调理,以免影响到母乳的质量。此时可以多吃一些益精养血、黑发乌发功效的食物,如黑芝麻、黑豆、阿胶、红豆、枸杞等食物。
 
  2、在日常饮食中产妇可以多吃一些富含蛋白质的食物,调整饮食结构。多吃一些牛肉、鸡蛋、鱼类等食物,只有保持身体摄取均衡的营养,产后的身体恢复才会更好。
 

 
 
  3、产妇在月子期间每天都要保持10个小时以上的睡眠时间,所以这个时候就要家人一起来分担照顾宝宝的事情,只有妈妈得到充分的休息,才能确保母乳的充足分泌,身体恢复。
 
  4、保持一个良好的情绪,产后会精力一阵低落期,这个时候妈妈会变得较为敏感、忧郁、紧张,这个时候就需要及时的调整心态,做一些自己喜欢的事情,尽量来放松自己,或者找朋友来倾诉,从而保持积极乐观的心情。

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