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女性产后减肥可以选择的运动项目

  对于产后的新妈妈来说,产后瘦身的最佳方法就是运动减肥。但是,因为产妇的体质较弱,所以这个时候一些较为激烈的运动项目并不适合产妇,否则反而会对于产妇的身体造成伤害。为了避免类似的情况,这里爱玛家北京月子中心来告诉大家一些可以适合产妇减肥的运动项目。
 
 
  1、瘦身操
 
  瘦身操是可以有效的强健产妇的腹部肌肉,这样不但可以有效的起到产后减肥的作用,而且帮助子宫恢复。因为在怀孕期间肚子较大,在宝宝出生之后腹部的肌肉松弛,再加上生产的适合子宫损伤,所以对于产妇来说,产后进行瘦身操的练习就非常有必要了。
 
  2、瑜伽
 
  瑜伽对于新妈妈来说,不但可以在产后练习,平时或者怀孕期间都可以通过练习瑜伽来饱食身形。产后新妈妈练习瑜伽不但可以达到身体塑形,强身健体外,还能调理生理平衡调节身心情绪,对于产妇来说是再好不过的选择了。
 
  3、散步
 
  散步是一种简单有效的锻炼方法,在天气较好的时候,产妇进行散步,这样可以有效的帮助消化的同时,也有较好的减肥效果,比较适合产后不久的产妇进行简单的运动。
 
  

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