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产后新妈妈要如何确保完美臀部曲线

　　很多妈妈反应，在生完宝宝之后在药补和臀部都会囤积了大量的脂肪，这样就会使得产妇的身体曲线造成影响。这主要是因为在月子期间又营养丰富，活动较少，导致脂肪的局部囤积。那么，对于产妇来说要如何输在完美的臀部曲线呢？这里爱玛家北京月子中心来告诉大家。
 
 
　　1、良好的生活习惯
 
　　很多妈妈会在月子期间运动极少，躺在床上休息，或者熬夜、饮食不均衡等不良生活习惯，这些都会使得人体的血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛等，这些都不利于塑造圆润的臀部。
 
　　2、保持正确的坐姿
 
　　在平时坐在椅子上的时候，很多妈妈会习惯的只坐三分之一，但是这样是不对的。最好要坐满三分之二，背脊挺直、将力量分摊在臀部以及大腿部位处，坐的时候尽量合并双腿，因为敞开双腿的姿势会影响到骨盆的形状。

 

 
 
　　3、美臀操
 
　　产妇在产后的7-10天，阴道的伤口已经结痂，疼痛感觉也渐渐的减轻，这个时候可以做一些简单的美臀操了。最初的时候不要太激烈，以免压迫到脊椎。
 
　　4、臀部的按摩
 
　　可以通过臀部的按摩来帮助臀部塑形，新妈妈站立，将手放在臀部，由上往下推臀部，然后由下往上推。这样可以有助于局部的细胞活化，增进肌肉的弹性，美化臀部曲线。
 
　　
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