旗舰级特优等月子会所、专业母婴护理二十年

咨询热线：400-696-8186

当前位置：

主页

 >

月子资讯

 >

月子话题

 >

  产后抑郁症的妈妈可以多吃这些食物来缓解

服务项目分类

咨询热线－免长途费

400-696-8186

营业时间－假日无休

07:00 - 19:00

  1. 在线咨询

    ONLINE

    COUNSEL

  2. 在线预约

    ONLINE

    RESERVATION
微信预约专属优惠通道
随时随地享受专业沟通

产后抑郁症的妈妈可以多吃这些食物来缓解

　　产后抑郁症以一种常见的情况，经过研究标明产后抑郁症与营养不足有一定的关系，所以对于产妇来说科学饮食补充营养非常重要。这里爱玛家北京月子中心就来为大家介绍一些可以帮助缓解产后抑郁症的食物。
 
 
　　1、鱼肉
 
　　对于产妇来说可以适当的多吃一些鱼肉，这样可以有效的改善精神障碍与减轻心里的焦虑情况。要知道鱼肉之中含有Ω-3脂肪酸有一定的抗抑郁功效，从而减轻产妇心里的焦虑情况。
 
　　2、富含维生素B的食物
 
　　经过调查标明，多吃一些富含维生素B的食物可以给人们带来好心情，对于治疗抑郁症有着较好的帮助。所以对于患有产后抑郁症的妈妈们来说，也可以适当的使用一些富含维生素B的食物。
 
　　3、富含锌的食物
 
　　如果体内的锌元素不足的话会影响脑细胞能量代谢与氧化的过程，从而使得人们出现抑郁的情况，因此产后抑郁症的妈妈们可以多吃一些奶制品、动物肝脏、牡蛎等富含锌的食物，有助于缓解抑郁症。
 
 
　　4、玫瑰花茶
 
　　喝玫瑰花茶可以活血散瘀、理气解郁、调经止痛等功效，用玫瑰花泡茶喝，有稳定情绪、安抚、镇静等作用，所以说喝玫瑰花茶有较好的抗抑郁功效，不过需要注意的是，玫瑰花不要和茶叶一起泡，因为茶叶中的鞣酸，会使玫瑰花疏肝解郁的作用失效。
 
　　5、富含硒的食物
 
　　经过研究标明富含硒的食物有助于改善精神抑郁问题，缓解不良的情绪，所以患有抑郁症的产妇也可以适当吃些富含硒的食物，如谷类、鸡肉、干果等。
 
　　
上一篇：如何帮助新妈妈产后子宫恢复 下一篇：女性产后月子期间能否喝姜汤？

本会所采用“绿色通道、快速预约”的方式，为从专业的角度为孕妈们认真快速的解答您的疑问，为您排忧解难

  • 请点击左侧［在线咨询］按钮，与专家“一对一”沟通
  • 或请拨打左侧电话：400-696-8186，快速预约
  • 也可直接到爱玛家会所咨询相关问题，爱玛家全体人员将热情的为您服务

本站内容涉及转载均出于互联网，如有明确来源都已注明出处，版权归原作者及网站所有，爱玛家不承担任何法律责任。

关于爱玛家

月子资讯

服务体系

园林环境

快速服务

最新资讯

咨询热线 :400-696-8186

北京店地址：顺义区后沙峪镇裕民大街1号
（朝阳区新国展北1000米）

新疆昌吉店地址：新疆昌吉市青年北路7号
（原昌吉市第二人民医院）

Copyright © 2002-2024 爱玛家月子中心 版权所有 Power by DedeCms

京ICP备2022006899号