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北京月子会所来告诉您产后减肥方法

  对于分娩后的产妇来说,最头疼的就是产后减肥瘦身问题了,看到因为怀孕期间而臃肿的身材,不知道要多久才能恢复当初苗条的身材了。其实,产后减肥也并不是很困难的事情,只要方法得当还是很容易的。这里爱玛家北京月子中心来告诉大家,产后减肥的注意事项。
 
 
  1、坚持母乳喂养
 
  对于产后的新妈妈来说,坚持母乳喂养是对减肥非常重要,根据统计标明,分泌1毫升的乳汁,就会消耗0。67大卡,每天制造1000毫升的母乳的话,就能消耗670大卡。所以对于新妈妈来说,产后坚持进行母乳喂养就会自然的瘦下来了。
 
  2、控制饮食
 
  科学合理的饮食对于产妇来说非常重要,产妇在月子中不但要多吃蔬菜、水果,也要多喝汤吃肉,这样才能促进乳汁的分泌。不过不要吃那些烫发较高的水果,以及过于油腻的糖水,应该吃营养丰富,而且容易消化的食物。产后要坚持少食多餐的准则,这样才能确保身体有充足的营养。
 
  3、合理运动
 
  虽然产后坐月子的新妈妈需要休养,但是也不能长期卧床,适当的运动不但可以促进身体恢复,还能塑形美形,减少脂肪的堆积。如散步、瑜伽、慢跑等对于产妇来说都是非常不错的选择。
 
  

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