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北京月子会所告诉您如何进行产后减肥

　　很多妈妈在生完孩子之后，身体就会变得非常臃肿肥胖，这就让爱美的妈妈非常难以忍受，所以产后减肥就成为很多妈妈最为关心的事情。那么产后减肥需要注意那些事情呢？这里爱玛家北京月子会所来告诉大家。
 

 
 
　　1、饮食均衡不要节食减肥
 
　　产后月子期间的妈妈需要通过科学合理的饮食来调理身体，所以这个时候需要科学合理的调整饮食结构，粗细搭配，荤素搭配。需要注意的是切忌节食减肥，因为这个时候产妇的身体比较虚弱，尤其是需要母乳喂养的妈妈，在月子期间的节食还会影响到奶水的供应。
 
　　2、束腹带不能太紧
 
　　产妇在分娩之后，肚子就会变得非常松垮，所以在产后就需要通过束腹带来收腹，但是使用束腹带的时候一定要注意不能太紧。
 

 
 
　　3、不要过早的做剧烈运动
 
　　虽然适当的运动对于产后的身体恢复以及减肥都有一定的帮助，但是不能过早的进行剧烈的运动。如在生产完的两个月，妈妈的身体比较虚弱，所以尽量不要做剧烈的运动，等身体恢复了再从低强度运动开始。
 
　　4、保持充足睡觉
 
　　睡眠对于产妇来时是非常重要的，不但可以美容还能帮助瘦身，所以产后的妈妈一定要注意保持充足的睡眠，而已让家人帮助照顾宝宝，白天也可以在宝宝睡眠的时候妈妈也跟着睡一会。
 
　　
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