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北京月子中心告诉您产后皮肤松弛怎么办

　　很多产后减肥的妈妈们发现，虽然是瘦了下来，但是皮肤却变得非常松弛了，同样对于妈妈们的外貌还是会造成一定的影响。那么，对于分娩后的妈妈们来说，如何减肥才能避免产后皮肤松弛的问题呢？这里爱玛家北京月子中心来告诉大家。
 
 
　　1、循序渐进的减肥
 
　　对于产妇来说减肥要循序渐进，鞥一下子减去太多的体重。最好产妇制定一份科学合理的减肥计划，这样不但可以健康的减肥，而且还可以让身体逐渐适应体型的改变，从而避免因为减肥而导致的皮肤松弛问题。
 
　　2、锻炼的强度
 
　　虽然一定强度的锻炼，并不会收紧皮肤，但是可以有效的提升肌肉，从而减轻皮肤松弛的情况出现。如仰卧起坐就是个非常不错的选择，能够有效的减少腹部的脂肪堆积，改善外观。
 
 
　　3、有氧运动
 
　　很多有氧运动对于产妇来说都是非常不错的选择，如慢跑，骑自行车，游泳等，这些有氧运动可以有效的改善皮肤的健康外观。因为有氧运动可以加大氧气的输送，使得皮肤更加有光泽和活动力，使得产妇看起来更年轻。
 
　　4、日常饮食
 
　　科学合理的日常饮食能够刺激胶原蛋白产生，使得皮肤更加紧实富有弹性，维生素Ｃ和维生素Ｅ能够促进皮肤紧绷，肌肤更加年轻具有活力。在日常饮食中应该多食用一些新鲜的蔬菜与水果。
 
　　
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