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北京月子中心告诉您产后足部疼痛如何预防

  很多产妇反应,在月子期间会出现脚后跟疼痛的问题,这主要是因为在月子期间产妇长期卧床静养,导致脚部的活动减少,使得脂肪垫退化,以及产后气血两虚受凉所导致的。那么,面对产后脚部疼痛问题要如何应对呢?爱玛家北京月子中心来告诉大家。
 
 
  1、注意保暖,在月子期间产妇气血两虚,抵抗力不足,所以要注意做好保暖工作。脚部应该穿上棉质的月子鞋,感觉到脚部冷的时候,可以用热水来泡脚,或者食用热水袋保暖等。及时在夏季也不宜穿凉鞋。
 
  2、足部活动,虽然在月子期间不能如日常一样的活动,但是妈妈们也可以选择泡脚以及足部按摩等方式来促进足部的血液循环,锻炼足部的脂肪垫,防止足部出现费用性的退化。就算是出了月子也不能立即穿高跟鞋长时间行走,要知道产后的身体关节和韧带力量都需要一定的时间来恢复。
 
  3、食补,因为产后肾虚与气血两亏都是产后足跟疼痛的诱因,所以在日常饮食中也可以针对性的进行食补,增强身体对于湿寒的抵御能力,也能够预防产后足部疼痛问题。
 
  

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