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北京月子中心告诉您如何科学进补

　　因为产妇在怀孕和分娩的时候身体会大量的消耗，所以就需要通过坐月子来对身体进行调理了。但是如何才能科学合理的坐月子对于产妇身体恢复就非常重要了，这里爱玛家北京月子中心来告诉大家，科学坐月子注意事项。
 

 
 
　　一、产后第一周不宜进补
 
　　很多人认为产后的女性身体消耗较大，就需要马上进补，这种观点其实是错误的。因为女性在分娩的适合几乎消耗了身体的所有力量，身体是非常虚弱的，正所谓虚不受补，这个适合身体的消化吸收根本不足，所以大量的进补不但补不进去，反而还容易造成问题。因此，产后的第一周要以清淡为主，适当的下床运动帮助恶露排出。
 
　　二、产后第二周可喝汤
 
　　产妇经过一周的休息之后，身体有了一定的恢复，这个适合可以通过喝一些汤水来适当进补了，这个适合宝宝的母乳需求量也增加，汤水可以很好的补充母乳的分泌，再加上此时女性也需要摄入一些温补食物帮助产妇身体恢复。
 
 
　　三、产后第三周可以进补
 
　　到产后的第三周的时候，女性的身体已经基本恢复了，再加上身体的恶露基本已经排清了，此时女性可以适当的摄入一些温补的食物，如乌鸡、鲫鱼之类的滋补食物对于女性的身体恢复都有较大的帮助。但是，要注意的是荤素搭配，不能只是吃荤不吃素。
 
　　四、产后第四周可以运动
 
　　很多人认为女性分娩后就要静养，一动不动，其实产后适当的运动更能帮助产妇的子宫恢复，如果老是一动不动，反而会容易造成腰酸背痛等问题。特别是月子后的第四个星期后，产妇在进补的同时也需要适当的运动，这样不但有助于产妇的身体恢复，还能帮助母乳的分泌。
 
　　
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