现在都提倡母乳喂养,因为母乳是宝宝健康成长最好的食物,但是很多妈妈在分娩之后会出现乳汁不足的问题,很难为小宝宝提供足够的口粮。那么,对于乳汁不足的产妇来说,要如何才能让乳汁充足,满足小宝宝所需呢?这里爱玛家
北京月子中心来告诉大家。
1、让宝宝多吸吮乳头
宝宝经常吸吮妈妈的乳头,可以有效的刺激妈妈的脑下垂体分泌催乳素,增加乳汁的分泌。所以,妈妈可以适当的增加给小宝宝喂奶的次数,尤其是在宝宝4个月以前可以每天哺乳10-12次左右。需要注意的是,哺乳要均匀左右乳房交替哺乳,适当的延长没车乳房的吸允时间。
2、不要服药
在哺乳期内,产妇一定不要乱用药物,有的药物会影响到乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等都会对于乳汁分泌造成影响。如果是真的生病了,就要到专业的医院进行诊治,遵医嘱来服药。
3、适当补充营养
如果产妇出现了营养不良的情况,那么产妇的乳汁就自然不足了。所以在哺乳期的时候,产妇要注意适当的多食用一些高营养、富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物。如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜水果等在饮食中都应该多食用一些。
4、保持良好的心情
要知道情绪波动对于产妇的乳汁分泌也会有较大的影响,如果产妇长时间处于焦躁不安,压力较大的精神状态下,就会影响到乳汁的正常分泌,甚至会急剧减少。所以,保持一个良好的情绪也非常重要。
5、注意水分补充
产后的妈妈经常会感到口渴,所以在喂奶的时候要注意补充水分,多喝鱼汤、鸡汤等。适当的补充水分,可以让乳汁及充足又富有营养。