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北京月子中心帮助您解决产后胸部下垂困扰

  在哺乳期的时候,产妇的乳房一般会膨胀,但是哺乳期过后,因为乳房内的腺体萎缩,支撑结构弹性的降低,会使得乳房下垂变小等情况。那么,面对乳房下垂变小,产妇要如何应对呢?这里爱玛家北京月子中心就来告诉大家。

 
 
  1、临睡前或者起床钱按摩乳房
 
  产妇可以将一只手的手指、中指、无名指并拢,房子啊对侧的乳房上,并且以乳头为中心,顺时针由乳房外侧向内侧画圈,两侧乳房各做10次。这种方法可以有效的提高乳房部位的血液循环,增加乳房部位的营养供给,并且有利于雌激素的分泌。
 
  2、产后恢复操
 
  产妇可以每天检查做一些简单的扩胸运动,以及双臂上举的运动,这样可以有效的锻炼胸大肌,使得乳房看上去更加坚挺、结实和丰满。
 
  3、通过饮食丰胸
 
  要知道维生素B族是体内合成雌激素的必需品,维生素E则是雌激素分泌的重要物质,所以对于产妇来说在饮食中要多吃富含这些营养的食物,入蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄之类的都非常适合产妇食用。
 

 
 
  4、坚持佩戴胸罩
 
  佩戴胸罩,可以使得乳房有了支撑和付托,帮助乳房血液循环畅通,对于如今年乳汁分泌和提高乳房抗病能力有着较大的好处,而其也可以保护乳头不会因为摩擦而受伤。
 
  5、洗澡沐浴
 
  产妇在沐浴的时候,可以食用莲蓬头冲洗乳房,最好进行冷热交替的进行喷洒,这样能够有效提高产妇皮肤的张力,促进乳房的血液循环,避免产后乳房下垂的问题。
 
  

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