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北京月子中心帮助您解决产后胸部下垂困扰

　　在哺乳期的时候，产妇的乳房一般会膨胀，但是哺乳期过后，因为乳房内的腺体萎缩，支撑结构弹性的降低，会使得乳房下垂变小等情况。那么，面对乳房下垂变小，产妇要如何应对呢？这里爱玛家北京月子中心就来告诉大家。

 
 
　　1、临睡前或者起床钱按摩乳房
 
　　产妇可以将一只手的手指、中指、无名指并拢，房子啊对侧的乳房上，并且以乳头为中心，顺时针由乳房外侧向内侧画圈，两侧乳房各做10次。这种方法可以有效的提高乳房部位的血液循环，增加乳房部位的营养供给，并且有利于雌激素的分泌。
 
　　2、产后恢复操
 
　　产妇可以每天检查做一些简单的扩胸运动，以及双臂上举的运动，这样可以有效的锻炼胸大肌，使得乳房看上去更加坚挺、结实和丰满。
 
　　3、通过饮食丰胸
 
　　要知道维生素B族是体内合成雌激素的必需品，维生素Ｅ则是雌激素分泌的重要物质，所以对于产妇来说在饮食中要多吃富含这些营养的食物，入蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄之类的都非常适合产妇食用。
 

 
 
　　4、坚持佩戴胸罩
 
　　佩戴胸罩，可以使得乳房有了支撑和付托，帮助乳房血液循环畅通，对于如今年乳汁分泌和提高乳房抗病能力有着较大的好处，而其也可以保护乳头不会因为摩擦而受伤。
 
　　5、洗澡沐浴
 
　　产妇在沐浴的时候，可以食用莲蓬头冲洗乳房，最好进行冷热交替的进行喷洒，这样能够有效提高产妇皮肤的张力，促进乳房的血液循环，避免产后乳房下垂的问题。
 
　　
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