旗舰级特优等月子会所、专业母婴护理二十年

咨询热线:400-696-8186

当前位置:

主页

 >

月子资讯

 >

月子话题

 >

  北京月子中心为您解决产后失眠的困扰

服务项目分类

咨询热线-免长途费

400-696-8186

营业时间-假日无休

07:00 - 19:00
微信预约专属优惠通道
随时随地享受专业沟通

北京月子中心为您解决产后失眠的困扰

  很多产妇反应在月子期间睡眠出现了问题,经常失眠,这样会给产妇的身心恢复都带来较大的影响。为了避免类似的情况,这里爱玛家北京月子中心来告诉大家,如何来有效的缓解产后失眠的问题。
 
 
  1、吃一些促进睡眠食物
 
  如果月子里睡眠不足的产妇可以多吃一些帮助睡眠食物,如麻、牛奶、豆类等,一般钙质含量丰富的食物都有较好的改善睡眠质量及安神的功效。妈妈也可以适当的吃一些富含维生素B的食物,如花生、蛋类、牛肉、绿色蔬菜、全麦食品等,B族维生素中的维生素B2、维生素B6、维生素B12和叶酸也都有较好的促进睡眠的作用。
 
  2、做一些简单的运动
 
  对于那些月子期间睡眠不好的产妇来说,在白天可以做一些简单的运动,如产后瑜伽,恢复体操等,在月子期间的适当的运动可以有效的促进产妇体内的血液循环,促进产妇身体恢复,改善睡眠质量。
 
  3、注意休息,保持良好心态
 
  在坐月子期间的产妇要注意不能过度的劳累,注意多休息。保持一个良好的心态,不要太担心宝宝,家人应该帮助产妇一起来照顾宝宝。
 
  

本会所采用“绿色通道、快速预约”的方式,为从专业的角度为孕妈们认真快速的解答您的疑问,为您排忧解难

  • 请点击左侧[在线咨询]按钮,与专家“一对一”沟通
  • 或请拨打左侧电话:400-696-8186,快速预约
  • 也可直接到爱玛家会所咨询相关问题,爱玛家全体人员将热情的为您服务

本站内容涉及转载均出于互联网,如有明确来源都已注明出处,版权归原作者及网站所有,爱玛家不承担任何法律责任。

Copyright © 2002-2024 爱玛家月子中心 版权所有 Power by DedeCms

京ICP备2022006899号