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北京月子中心为您解决产后便秘

　　很多产妇在分娩之后会出现便秘的情况，这种难言之苦对于产妇的身心健康都会造成较大的影响。那么，面对产后便秘的困扰，产妇要如何应对呢？这里爱玛家北京月子中心来告诉大家，应该如何解决产后便秘的问题。、、
 
 
　　1、适当的运动
 
　　很多产妇在分娩后坐月子期间会长期卧床，但是这样对于产后的身体恢复是非常不利的。顺产的产妇在产后的第二天就可以下床适当的做运动了，剖腹产的产妇可以在床上做一些缩肛运动，这样不但可以有效的锻炼盆底肌，还能有效的促进子宫收缩加速与身体恢复。
 
　　2、合理饮食调理
 
　　在日常饮食中产妇也要多加注意，饮食中要进行荤素搭配，可以多吃一些新鲜的蔬菜与水果，这些食物富含有丰富的膳食纤维，可以有效的加强胃肠的蠕动，从而减轻产后便秘的问题。需要注意的是，在饮食中要远离辛辣刺激性的食物，以免加重便秘的情况。
 
 
　　3、注意情绪调理
 
　　精神情绪也是很重要的，很多产妇因为难以适应身份的转变，照顾宝宝，精神压力过大的很容易会出现精神抑郁等情绪，这些也会对于身体造成影响。所以产妇要注意学会调理自己的情绪，保持一个乐观向上的心态。
 
　　4、药物治疗
 
　　对于那些便秘比较严重的产妇，就可以考虑使用药物了，如使用开塞露等，将大便软化后排出。也可以咨询医生意见，根据产妇的具体情况来合理用药。
 
　　
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