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北京月子中心帮您产后催奶

  要知道乳汁是宝宝最佳的食物,一般来说女性在生完宝宝就开始分泌乳汁了,但是有些女性乳汁不足就需要在催奶方面多下功夫了。这里爱玛家北京月子中心来告诉大家,产后如何催奶。
 
 
  1、多喝汤水
 
  产妇的月子饮食除了要注意科学营养的摄取外,妈妈也要多喝一些汤水,如鸡汤、鲜鱼汤、排骨汤、菜汤等食物,则对于产妇的乳汁分泌都有非常好的帮助。
 
  2、宝宝经常吸乳
 
  经常让宝宝频繁的吸允对于妈妈增加乳汁分泌也非常有帮助,一般来说在24小时之内至少要让宝宝吸10次,伴随着轻松的音乐,创造出一份轻松的环境可以增加乳汁的分泌。
 
  3、保持充足的睡眠
 
  产妇要注意保持良好的精神状态,充分的休息足够的睡眠。尽量要做到有规律的生活,每天保证8小时以上的睡眠,不要过度劳累。因为晚间要给宝宝喂奶,家人要帮助妈妈,在白天趁着宝宝睡觉,妈妈也要及时补觉。
 
  

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