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北京月子会所提醒产后减肥要注意的问题

　　产后减肥对于很多新妈妈来说是非常重要的，为了减掉赘肉，恢复当初的完美身材，新妈妈们会非常重视。但是产后减肥是需要科学进行的，如果减肥不当的话，反而会对于产妇的身体健康造成不利的影响。为了避免类似的问题，这里爱玛家北京月子会所就来告诉大家，新妈妈产后减肥要注意的问题。
 
 
　　1、产后第一个月不要减肥
 
　　在产后的第一个月是产妇身体最为虚弱的时候，这个时候产妇要以补充营养，调理身体未为主，再加上要给宝宝喂奶所以不宜在产后坐月子期间进行减肥计划，否则会很容易损伤身体，严重还可能落下病根。
 
　　2、不要节食减肥
 
　　通过节食来减肥是很多人的首选，但是产后虚弱的身体主要是通过饮食进补来帮助恢复的，因此产后妈妈一定不要急于节食减肥，尤其是在产后坐月子期间，否则容易引发身体营养不良而加重身体的虚弱程度，从而可能会患上各种月子病。不过这个时候也不要食用太多高热量食物，以免影响减肥。
 
 
　　3、运动要适当
 
　　运动减肥无疑是非常不错的选择，但是产妇要根据自己的身体情况来适当运动。应避免做剧烈的运动，因为身体虚弱的时候做剧烈的运动会很容易损伤身体，严重还可能引起身体其它方面的不适，这对产妇的身体健康是很不利的。
 
　　4、抓住产后减肥最佳时期
 
　　产后42天之后产妇就可以根据自身的恢复情况制定合理的减肥计划，在产后身体还没有完全恢复的时候，还是要注意避免过量运动及节食减肥。产后两个月后可以适当加大运动量及适当减少饮食量，但需要母乳喂养的妈妈还是要保证充足的营养。产后四个月后可以再适当的加大运动量，后减肥的最佳时期是产后半年内。
 
　　
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