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北京月子中心为您解决产后腰疼的困扰

  产后腰疼是一种常见的现象,如果不能及时处理的话,对于产妇的身体会造成极大的损伤。那么,面对产后腰疼的问题,产妇要如何应对呢?这里爱玛家北京月子中心来告诉大家。
 
  1、适当补钙
 
  缺钙是导致产妇出现腰痛的一个主要因素,所以对此产妇就应该适量的补充钙质,如食用富含钙量的食物,要是通过食物依然无法补充身体所流失的钙量,产妇可适量的服用一些钙口服液或钙片。
 
 
  2、避免长时间腰部劳累
 
  要知道在分娩之后,产妇体内的骨骼系统还不能及时完全恢复正常,所以产妇在月子期间要注意不要经常保持一个姿势,更是不能常弯腰等,造成腰部的过度劳累。
 
 
  3、腰部护理
 
  如保持良好的饮食,不要因为体重骤然增加导致腰部负担加重,保证充足的睡眠。日常尽量少做需要大幅度弯腰的动作,产后不要急着穿高跟鞋,避免增加脊柱的压力,可以适当的做一些专业的预防腰痛的体操。
 
  4、注意喂奶的姿势
 
  给宝宝喂奶的姿势不当也很容易造成产妇出现腰痛,妈妈喂奶最好的姿势就是以自己感到舒适、轻松即可,我们建议妈妈坐在低凳子上喂奶,方格枕头在膝上把宝宝抬高,这样可以减轻妈妈所承受的重量。
 
  5、腰部保暖
 
  风寒侵入是导致腰部疼痛的一个主要因素,因为分娩后产妇的体质比较虚弱,一不小心呵护就易着凉,特别是在妊娠期承受了很大重力的腰部,在产后更易遭风寒入侵,因此做好腰部的保暖工作非常重要。
 
  

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