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北京月子会所帮你应对产后便秘困扰

  产妇在分娩后因为肠胃的蠕动变慢,从而使得产妇出现便秘等情况,如果不能及时的应对的话,甚至会对于产妇的身体造成不利的伤害。那么,面对产后便秘的情况,产妇要如何应对呢?爱玛家北京月子会所这里就来告诉大家。
 
 
  1、适当的运动
 
  对于产妇来说在产后不要长期的卧床,应该进行适当的运动,这对于产妇的身体恢复非常有帮助。顺产的产妇在产后的第二天就可以下床稍微的运动了,剖腹产的产妇也可以在床上进行缩肛运动,这样不仅可以锻炼盆底肌,还能有效的促进子宫的收缩与身体恢复。
 
  2、饮食调理
 
  在日常饮食中,产妇应该注意粗细搭配,多吃一些蔬菜与水果,这些食物含有丰富的膳食纤维,促进胃肠的蠕动,从而减轻便秘的问题。
 
 
  3、良好的精神情绪
 
  精神情绪对于产妇也会造成较大的影响,很多产妇在产后出现产后精神抑郁的情况,从而使得产妇的身体造成一系列情况。所以产后要注意学会自己的精神情绪调理,保持一个乐观的心态也会对产后便秘问题有所帮助。
 
  4、药物治疗
 
  如果产妇的便秘比较严重的话,甚至无法排便那么就需要用一些药物如开塞露等帮助排便,也可以在医生的指导下服用一些通便的药物。切忌不能擅自服药,特别是哺乳期的妈妈更是要多加注意。
 
  

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