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北京月子会所帮你应对产后便秘困扰

　　产妇在分娩后因为肠胃的蠕动变慢，从而使得产妇出现便秘等情况，如果不能及时的应对的话，甚至会对于产妇的身体造成不利的伤害。那么，面对产后便秘的情况，产妇要如何应对呢？爱玛家北京月子会所这里就来告诉大家。
 
 
　　1、适当的运动
 
　　对于产妇来说在产后不要长期的卧床，应该进行适当的运动，这对于产妇的身体恢复非常有帮助。顺产的产妇在产后的第二天就可以下床稍微的运动了，剖腹产的产妇也可以在床上进行缩肛运动，这样不仅可以锻炼盆底肌，还能有效的促进子宫的收缩与身体恢复。
 
　　2、饮食调理
 
　　在日常饮食中，产妇应该注意粗细搭配，多吃一些蔬菜与水果，这些食物含有丰富的膳食纤维，促进胃肠的蠕动，从而减轻便秘的问题。
 
 
　　3、良好的精神情绪
 
　　精神情绪对于产妇也会造成较大的影响，很多产妇在产后出现产后精神抑郁的情况，从而使得产妇的身体造成一系列情况。所以产后要注意学会自己的精神情绪调理，保持一个乐观的心态也会对产后便秘问题有所帮助。
 
　　4、药物治疗
 
　　如果产妇的便秘比较严重的话，甚至无法排便那么就需要用一些药物如开塞露等帮助排便，也可以在医生的指导下服用一些通便的药物。切忌不能擅自服药，特别是哺乳期的妈妈更是要多加注意。
 
　　
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