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北京月子中心教您如何预防产后肥胖问题

　　产后肥胖问题是很多妈妈们最为头疼的事情，对于产妇的形象会造成较大的影响，而且还很难瘦下来。那么，面对产后肥胖问题，妈妈们要如何避免呢？这里爱玛家北京月子中心来告诉大家，如何预防产后肥胖。
 
 
　　1、健康合理的饮食
 
　　要想避免产后肥胖，在怀孕的时候就要注意饮食了。很多传统的观念认为，孕妇怀孕的时候一个人吃两个人补，所以要多吃才可以，否则很容易会造成宝宝营养不良。其实并不是吃的越多，宝宝发育越好，科学饮食才是最正确的。注意合理的饮食结构，避免体重增加过度，防止产后肥胖。
 
　　2、坚持母乳喂养
 
　　很多妈妈认为给宝宝进行母乳喂养会影响体形，所以就会给宝宝喂奶粉。其实，母乳喂养不会对于体形造成影响，反而坚持母乳喂养还能有助于餐减肥，因为母乳喂养可以消耗妈妈体内的大量脂肪和蛋白质，从而帮助减肥。
 
 
　　3、适当运动
 
　　运动无疑是最好的减肥方法，尤其是对于产后的妈妈们，在身体允许的情况下可以做一些产后康复瑜伽等运动方式，这样可以促进身体的新陈代谢，避免热量的蓄积造成肥胖。
 
　　4、良好睡眠
 
　　产后睡眠不足是常见问题，很多妈妈都会出现产后失眠的问题，所以我们建议妈妈们在晚上睡觉前可以泡泡脚，喝温牛奶等，这些对于睡眠都非常有帮助。
 
　　
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