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可以有效补充气血的食物产妇可以多吃一些

  产妇在分娩的时候身体气血消耗较大,对于产妇的身体影响极大,所以对于产妇来说,在产后就应该多吃一些补充气血的食物。这里爱玛家北京月子会所就来告诉大家,产妇在分娩之后补充气血应该食用的一些食物。
 
 
  1、红枣
 
  红枣是常见的补充气血的食物,在红枣之中含有丰富的营养,可以补中益气、滋阴补血等作用,红枣中富含的铁、钙有助于防治产后贫血、骨质疏松等症。红枣可以直接吃,也可以用于煲汤熬粥,不过要注意不能食用太多。
 
  2、牛肉
 
  牛肉是很好的补充气血食物,在牛肉之中富含的蛋白质、铁等有化痰息风、强健筋骨、滋养脾胃、补中益气等作用,可为人体提供能量,有助于增强人体的免疫力。
 
 
  3、羊肉
 
  产妇在月子期间可以适当的食用一些羊肉,羊肉有驱寒、补虚劳的作用,有很好的补血、补气、益肾气等功效,有助于治疗产后身体虚亏、气血虚弱及面黄肌瘦、腰膝酸软、腰膝酸软等症。
 
  4、红豆
 
  红豆中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2及多种矿物质,有很好的补血、补气的作用,红豆还有利水消肿、清热解毒、活血排脓等作用,用红豆炖汤或熬粥食用都是很不错的。
 
  

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