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产妇要如何避免产后风湿的困扰

  有些妈妈在分娩后出现全身关节酸痛,经常感冒发烧等情况,这很有可能代表这些新妈妈受到了产后风湿的困扰,对于产妇的身体和日常生活都会造成极大的影响。那么,对于分娩后的新妈妈来说要如何避免产后风湿呢?这里爱玛家北京月子会所就来告诉大家。
 
 
  1、做好保暖工作
 
  无论是夏季还是冬季,产妇都应该注意控制好室内的温度,最好保持在26度左右,室内的湿度保持在55%-60%为好,这种环境对于产妇与宝宝的休息都非常有利。平时在家也应该穿上长袖的衣裤,月子帽与月子鞋,做好保暖工作以免风寒侵入。
 
  2、保持足够睡眠
 
  很多妈妈在产后难以保持足够的睡眠,如半夜喂奶、换纸尿裤等,白天也要照顾宝宝,这样很难保持充足的睡眠。因此家人要帮助产妇一起照顾宝宝,使得产妇保持充足的睡眠。
 
 
  3、不要过度活动
 
  虽然适当的活动对于产妇的身体恢复有一定的好处,但是过度的激烈运动反而会对于身体造成损伤,出现关节疼痛等情况,所以产妇对此要多加注意。
 
  4、注意卫生
 
  坐月子期间产妇是可以洗澡、洗头的,但是要注意的是,洗澡时间不宜太长,洗完要及时的擦干身体,吹干头发,穿上保暖衣服。产后的前几天不宜淋浴,可以用温水擦浴方法来擦拭身上的灰尘和汗水。
 
  

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