产后女性在坐月子期间有很多的注意事项，比如日常饮食上，注意保暖，保证足够的睡眠等。减肥是每个女性都会密切关注的话题，对于产妇来说也不例外。坐月子吃什么不会变胖?爱玛家北京月子会所精心为宝妈们准备了营养丰富的月子餐，既能保证营养的摄入，也不会变胖。

　　少吃多餐

　　建议产妇少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。月子里卧床休息的时间比较多，应该采用高蛋白低脂肪的食物，如黑鱼、鸽子等，避免因脂肪摄入过多导致产后肥胖。

　　荤素搭配

　　不想长胖的妈妈应荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，不要过度补充营养，以免造成脂肪堆积而发胖。不要多吃甜食和高脂肪食物，含糖量高的水果也要限制。产妇在产后需要给婴儿喂奶，如果过食过多的巧克力，会对婴儿的发育造成不良的影响。这是因为，巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿的体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，结果会使婴儿消化不良。

　　不要刻意减肥

　　坐月子期间要注意补充营养，以促进机体恢复，不能刻意减肥。可以经常吃些高蛋白高维生素的食物。少吃些高脂肪高胆固醇食物。坐月子期间要注意休息，适当活动，不要着凉，不要吃寒凉食物。

　　产后妈妈除了在日常饮食上需要多加注意之外，还可以参加一些适量的运动，比如产后瑜伽运动，不仅可以达到塑型的目的，还有助于产后的恢复。爱玛家月子中心针对产后妈妈就有定期的产后瑜伽课程，有专业的瑜伽老师帮助妈妈们进行产后恢复，受到了众多妈妈的青睐。