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产后几个好习惯,促进子宫恢复!

  子宫是怀孕期间体内变化最大的器官,从50克一直增长到妊娠足月时的1000克,分娩当天,子宫就开始恢复,但不能一下子就恢复到原来的状态。一般来讲,生完孩子后,妈妈们的子宫需要6-8周左右的时间才能恢复。子宫恢复主要是包括三个方面的,即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。但如果妈妈们的子宫里有残留的胎盘或胎膜组织,或是生完孩子后子宫收缩的不好,子宫复原的速度就会变慢了。

  为促进子宫尽快恢复原状,爱玛家月子会所建议新妈妈这样做:

产后子宫恢复

  尽量采取侧卧姿势

  卧床休息时尽量采取左侧卧位或右侧卧位的姿势,避免仰卧,以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾曲,应改变姿势,做膝胸卧位来纠正。

  适当下床活动

  产后6~8小时,新妈妈可以尝试坐起来,第二天就应试着下床活动,帮助子宫复原和恶露排出。并且在月子里也要多活动,不能一直卧床静养。

  及时排便

  膀胱过胀或大便积压会压迫子宫,不利于子宫的恢复。妈妈们产后要及时排便。如果出现便秘的情况,一定要重视,通过饮食进行调理。

  坚持母乳喂养

  宝宝的吸吮刺激会反射性地引起子宫收缩,加强激素分泌,促进子宫复原。

  注意卫生

  生殖道感染会影响子宫恢复。因此产后的妈妈们要注意卫生,不要相信传统坐月子的保守思想,注意个人清洁卫生。

  如果,生完孩子后,妈妈们经常感到下腹有东西要掉出来似的,腰酸背痛,有频尿、小便解不干净或大便不顺的种种难受的感觉,应该要及时到医院检查是否出现了子宫下垂,一定要及时的进行治疗才行。

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