冬天天气干燥，寒冷，孕妇应该注意室内空气流通，从而保障室内空气的清新，同时应该保持室内适宜的温度。爱玛家北京月子会所建议孕妇在冬季可以多晒晒太阳，可以有效地预防各种疾病，提高自身的抵抗力。孕妇冬季晒太阳3个好处：

　　预防胎儿先天疾病

　　怀孕3个月后为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，准妈妈必须增加钙的摄入，而钙的摄入要借助人体血液中的维生素D。天然的维生素D只有在紫外线照射后变成维生素D2和维生素D3才能被人体吸收入血液中。预妇在冬季晒太阳不要选择在中午，一定要注意防晒。红糖、红枣和红小豆等红色食品，富含铁、钙，可提高血红素，帮助产妇补血、去寒。

　　预防骨质软化症

　　冬季寒冷，孕妇蛰居室内，不出房门，得不到阳光的照射，加上不注意营养的调配，便很容易导致骨质软化病症。为了避免此病的发生，除补充足够的营养素外，还要定时晒晒太阳。孕妇不能总是躺在床上，应该进行适量的户外活动，可以很好预防各种骨关节疾病发生的概率。

　　防止抑郁症

　　在孕期，由于受妊娠或内分泌不适的影响，以及对宝宝健康状况的担忧，孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍。在冬季是孕妇发生产后抑郁的高发期，应该在适宜的时间多晒晒太阳，可以很好地缓解产后抑郁的情况。丈夫应该多花时间陪在她们的身边，减少孕妇独处的时间，在生活上主动承担起家庭的责任，让孕妇有充足的时间休息。

　　爱玛家母婴会所以“爱心呵护，快乐孕育”的服务理念，通过遗传基因、环境、营养、疾病控制以及心理等方面的专业应用，以一流的专业医疗、护理、心理、营养、早教、康复等团队以及全方位、一站式的高品质服务，对备孕父母、孕妈妈、产后妈妈及宝宝提供系统的健康管理服务。