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子宫脱垂对女性的危害比较大，所以应该注意预防为主，防治结合。引起子宫脱垂的原因有很多，比如分娩损伤、腹腔内的压力太高、盆地组织发育不良等。那么产后妈妈应该如何预防子宫脱垂呢？爱玛家北京月子中心带领大家了解一下：

一.注意产后保健

产后应适当休息，不宜过早参加体力劳动，避免长期蹲和站位劳动。提倡产后早期离床活动及体育锻炼，增强体质，恢复子宫的生理功能，增强盆底肌肉的功能。需要注意的是产后妈妈运动量不能太过于频繁，并且应该结合自己的身体情况进行适当地运动。

二.注意劳逸结合

注意劳逸结合，避免过度疲劳，同时，更注意保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张，焦虑，恐惧的心情。过度的负重作用及体姿用力是子宫脱垂的重要原因之一，加强妇女的劳动保护，是预防和减少子宫脱垂的可靠保证。

三.母乳喂养

在生完宝宝之后，产妇进行母乳喂养可以给宝宝带来很大的好处，这不但能够让宝宝的抵抗力得到增强，还能够让宝宝获得最好的营养。母乳喂养对妈妈有很多的好处：促进子宫收缩，减少产后出血，可以预防子宫脱垂；能够帮助母亲恢复体型；减少乳腺癌和卵巢癌发病的概率。

产后妈妈分娩完之后身体虚弱，充足的睡眠有主意产后的快速恢复。如果产后妈妈不注重产后的睡眠，很容易导致产后体重的增加，不利于产后体型的恢复。妈妈休息好了可以更好的照顾宝宝，有助于宝宝的健康成长。