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怎样的月子饮食才是最科学的
时间: 2018-01-31 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
月子期间的饮食对于产妇的身体恢复及其重要，科学合理的月子饮食可以有效的补充产妇身体所需的各种营养，弥补产妇的身体消耗，进而帮助产妇尽早恢复。但是如何饮食不合理的话则会适得其反。那么，对于产妇来说在月子饮食中要注意哪些问题呢？爱玛家北京月子会所加盟来告诉大家。
1、饮食的多样化
对于月子期间的产妇来说，饮食做好要多样化，越丰富，营养月均衡越好。除了哪些明确对于产妇不利，或者吃了之后会过敏的食物之外，荤素搭配尽量保持饮食的丰富。
2、松软容易消化
产后很多产妇的牙齿会出现松动的情况，所以哪些过硬的食物对于产妇的牙齿不好，此外产妇的胃肠消化系统功能较差，所以饮食最好软一些，尽量少吃油炸或者坚硬的食物。
3、注意水分补充
产妇在生产后会大量的出汗，再加上乳汁分泌所以体内会有大量的水分流失，因此产妇在饮食中就需要注意水分的补充，可多喝汤、牛奶、粥等食物。
4、少食多餐
因为产妇的胃肠消化功能较差，如果产妇一次吃的太多的话会增加胃肠的负担，所以对于产妇来说最好少食多餐，这样可以有效的减少肠胃的负担，满足产妇的营养需求。
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