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产妇在坐月子期间应该遵守的准则
时间: 2017-10-19 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
生产完后的女性体质较差，所以需要坐月子来对于身体进行调理，因为地域不同，习惯不同，很多关于月子的要求也有所不同。虽然要求不同，习惯不同等，但是一些基本事项却是要遵守的。爱玛家北京月子中心来告诉大家，月子中产妇应该遵守的注意最基的事情。
1、不能吹风受凉
对于产妇生产之后的体质与免疫力较差，所以要注意室内温度最好保持在25到28度左右避免让产妇吹风着凉。虽然产妇也可以洗澡，但是在洗澡洗头的时候要注意水温，不可碰凉水，洗完之后也要迅速擦干，穿上衣服以免导致感冒等情况，对于产妇的产后恢复造成不利的影响。
2、适当运动劳逸结合
产妇在坐月子期间不要长期卧床不起，身体可以的时候就应该适当的下床散步运动等，这样可以有助于恶露排出与产后恢复。不过产妇要注意的是，不要过度劳累，不要提重物等，以免造成腰酸背痛，膝关节疼痛等问题出现。
3、合理的饮食调节
因为产妇在生产之后的体质较弱，而且再加上哺乳所需的能量，所以在饮食中就应该多吃一些高营养、膏热量、容易消化的食物，这样可以帮助身体的快速恢复，保证充足的乳汁。不过在饮食中要注意不要食用生冷的食物，辛辣油腻刺激性较强的食物。
4、注意个人卫生
生产之后的产妇容易出汗，而且再加上恶露排出等，如果不注意个人卫生的话，很容易会造成细菌滋生，对于产妇造成不利的影响。所以产妇应该经常洗澡或者擦浴，不要洗盆浴。用温开水来漱口，选用软毛的牙刷。
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