北京爱玛家月子会所（官方网站）—坐月子首选医院

“月子”主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前的一段时间。“月子”是民间的俗称。坐月子中华养生文化中一项最重要的内容之一，对于产后妈妈来说是十分重要的，这个时期产后妈妈得到综合调养和恢复的过程。如果在月子期间没有得到科学的调养和恢复，就会留下一系列的“月子病”，下面来看坐“月子”的注意事项

1、保证休息

分娩后产妇身心造成极度劳累，所以分娩后，让产妇好好好好地睡一觉，家属不要轻易打扰她。产妇睡醒后，应该吃些营养价值高，又容易消化的食物，也要多喝水。为了能让产妇有充足的奶水，在产妇哺乳期的时候应该多吃些营养高、热量高、容易消化的食物，也能促使身体迅速恢复。

2、注意个人卫生

坐月子期间产妇阴部分泌物会增多，每天应该用温开水清洗外阴部。经常换会阴垫，保持会阴部清洁和干燥。出汗多的时候经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持身体的清洁。洗澡的时候要采用淋浴，防止细菌感染。室内要经常通风，室内温度不要太高也不要太低。

3、合理安排产后性生活

在产后45天之内要禁止性生活，因为那时候恶露还没有排干净，子宫内的创伤尚未完全修复。如果只是为了一时之欢忘记后果，很容易造成感染，甚至造成慢性盆腔炎不良后果。恶露干净早的孕妇，在恢复性生活的时候要采取可靠的避孕措施。

4、按时产后检查

产后45天后，月子也基本上就结束了，这时候产妇也要到医院进行一系列的产后检查来了解身体的恢复状况。如果有什么异常情况，可以得到医生的及时指导和医治。

5、不要吹风受凉

产后在室内感到闷热的时候，可以适当使用空调，室温要控制在25到28度之间为宜，但是空调的风不要直接冲着产妇吹，开空调的时候产妇应该穿着长袖和长裤薄袜子。坐月子期间产妇不要碰冷水，以防产妇产生受凉，手脚酸痛的现象。