很多产后妈妈坐月子选择月子中心的原因在于月子餐，科学的月子餐不但可以有效补充妈妈的营养，还可以防止长胖。爱玛家北京月子中心有专业的月子厨师团队，受到了很多妈妈的信赖。为什么妈妈吃月子餐不会变胖？

　　营养师配置月子餐

　　在月子会所，由高级营养师根据产妇不同的体质，分阶段、科学定制月子膳食。并且在坐月子过程中餐饮部还会根据妈妈身体情况，比如泌乳情况、身体恢复情况等适时调整月子餐方案。爱玛家月子会所特聘高级营养师，专业月子厨师团队。精选有机食材特设中央厨房，打造专属您的私人订制月子餐。

　　荤素搭配

　　爱美妈妈应荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，不要过度补充营养，以免造成脂肪堆积而发胖。不要多吃甜食和高脂肪食物。在坐月子期间饮食一定要科学，不能凭着自己的喜好吃饭。科学合理的月子餐可以保证妈妈营养均衡，对宝宝的成长也起着重要的作用。

　　晚餐要吃少

　　晚餐时间应该少吃，尽量吃一些利于消化的食物。因为胰岛素是晚餐时间分泌的高峰期，如果这时候进食热量过高或者油腻的食物，如果再加上晚间没有运动的习惯，多余的热量会很容易转化成脂肪，不仅使人发胖，甚至会造成动脉硬化，脂肪肝等健康问题。

　　选择月子中心也很关键，选对了就可以科学坐月子，避免出现月子病。除了饮食上均衡，还可以做一些适量的运动，比如产后瑜伽，可以得到很多的塑型效果。需要提醒宝妈的是不能通过节食的方式减肥，这样的减肥方式不科学的，不能达到减肥的目的。