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随着女性社会地位的提高,孕期的妇女往往也要坚持在工作岗位。在当代社会,大多数工作都要长期对着电脑。我们知道,长期对着电脑工作,一般人都受不了,那么孕妈妈们面对电脑该怎么做呢?爱玛家北京月子中心为大家介绍:
1.每周不宜超过20个小时:孕妇上网每周不宜超过20个小时,因为长时间接触电脑,电脑辐射会造成胎儿畸形等危害。
2.劳逸结合:建议孕妈妈们工作1小时就休息10分钟,这有助于孕妇缓解手腕、手臂肌肉、双肩出现酸胀疼痛等。
3.保护好眼睛:孕妇用电脑要注意保护好视力,最好眼睛与电脑屏幕保持70厘米;调节好适合自己眼睛的屏幕亮度;多吃富含维生素A、B1、C、E的食物。例如豆制品、鱼、牛奶等等。此外多眨眼也能够缓解疲劳,孕妇用电脑时最好在在1分钟之内至少要眨眼5次。
4.防辐射:孕妇用电脑可以适量喝一些绿茶或者红茶,能够改善机体造血功能,防止辐射的损害等等。另外孕妇最好选择手提电脑,因为电脑辐射来自于背面、侧面以及主机,而手提电脑的辐射相对较小。
5.电脑屏幕使用滤色镜:电脑荧光屏上最好使用滤色镜,这有助于孕妇减轻视疲劳。建议使用玻璃或高质量的塑料滤光器等等。
6.平常工作的时候在电脑的旁边放上一盆仙人掌类的绿植,仙人掌是最能够吸收辐射的。
妇女能顶半边天,在这样一个社会,孕妈妈们在做女强人的时候,也不要忘了照顾好自己哦!
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