坐月子一般需要42天时间，新妈妈才能恢复的比较好。新妈妈应该保持充足的休息，但是不能总是待在床上，应该增加适量的运动。自然分娩比剖腹产的伤害要小一些，那么伤口护理吃什么恢复快呢?爱玛家北京月子中心为大家介绍一下：

　　1.富含维生素A食物

　　免疫球蛋白也是糖蛋白，其合成与维生素A有关，故有增加机体抗感染的作用。水果类如梨、苹果、枇杷、樱桃等，蔬菜类如马齿菜、大白菜、荠菜、番茄等，动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋、鱼肝油等，都是维生素A丰富的食物。在月子期间多吃一些蔬菜和水果，可以有效的防止产后便秘。

　　2.含有微量元素锌的食物

　　缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中，富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高。无论是顺产伤口，还是剖腹产伤口，伤口护理恢复需要时间，产妇一定需要耐心。

　　3.蛋白质减少伤口感染

　　蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。有伤口的人可多进食含优质蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、乳鸽等，其中乳鸽含优质的血红蛋白和软骨素，可调节大脑神经，有特殊的食疗效果。鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量比较高，消化吸收率高，蛋黄中的铁质对产妇贫血有疗效。

　　伤口护理也可以选择常喝蜂蜜水，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加速伤口愈合。我们都知道蜂蜜有美容养颜的功效，其实蜂蜜还有很多的功效，比如恢复疲劳、消除大餐后的积食、润肺等。