北京爱玛家月子会所（官方网站）—坐月子首选医院

　　实际生活中我们经常都特别关注对于孩子，对于新妈妈们的月子护理，月子期关怀。在北京月子中心看来，对我们大多数人而言生活中其实最重要的一件事那就是看着自己的孩子一点点的长大，一点点的成长为自己曾经最渴望的人。但是北京月子中心觉得，我们更重要的就是在新妈妈们月子期的时候保证宝宝和妈妈们的营养和正常生活。所以今天我们就像大家说说新妈妈们在月子期间应该怎么吃水果。

　　产后适量吃水果对新妈妈好处很多，尤其是在补充维生素和矿物质方面，水果绝对是食用的首选。

　　1.猕猴桃：生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。

　　2.榴莲：性味甘热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

　　3.苹果：生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。

　　4.木瓜：有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

　　5.菠萝：有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B，，可以消除疲劳、增进食欲，有益于妈妈产后恢复。

　　6.山楂：能够生津止渴、散淤活血，帮助恶露排除，减轻腹痛。

　　7.红枣：具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。

　　其实水果的营养物质也是相当丰富的，新妈妈们完全可以在月子期间多多的摄入水果来满足自己的口腹之欲以及营养物质的补充。希望大家能够对水果的使用摄取有所了解有所重视。月子期间的妈妈们摄入水果的时候最重要的一点就是千万不要吃寒性水果。身体脆弱，尽量少食用如西瓜、火龙果、柿子等瓜果。