北京爱玛家月子会所（官方网站）—坐月子首选医院

　　月子期间有很多内容是大家必须要掌握的，很多内容都是我们应该要掌握的。今天月子中心想给大家分享的内容是月子期间的活动问题，希望大家能够简单的掌握一下。有下面的三部分，请大家简单的掌握一下重要的部分。

　　1.月子中心提醒产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。

　　2.可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。

　　3.天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。也可以戴个遮阳帽，既可以防止晒伤，也能挡风。外出前要做好防晒工作，不要在外面站立时间过久，适当地散步后就应该回到床上休息。

　　上面的这几点就是今天月子中心向大家分享的关于月子间适量活动的内容。相信大家能够简单的掌握一下其中的重点部分。月子方面的我们应该要注意的问题是比较多的，大家要知道这些内容对我们自身都是非常有好处的，希望大家能够了解。

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