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孕妇在妊娠期间容易发生贫血的状况，出现贫血的原因在于体内铁元素缺失从而血红蛋白减少造成的。孕妇在分娩时容易出血或者处于休克的状况，胎儿也容易出现贫血状况，所以孕妇应该及时补铁。那么孕妇出现贫血如何补铁呢?爱玛家北京月子中心为大家介绍一下：

1.多吃富铁食物

从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2.多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

3.根据需要服用铁剂

孕妇出现贫血应该如何补铁？这个是要在医生的指导下服用的，除了吃补铁的食物，还应该注意这个才行，但是也不是所有孕妇都吃，缺铁大的孕妇遵循医生的意见进行服用，有效帮助补铁，促进宝宝健康成长。孕妇出现比较严重的贫血危害大，应该及时的就医，才能消除各种安全隐患。

4.红枣山药汤

大家都知道红枣有补血的功效，而山药具有健脾的功效，对胃也很好，其实红枣最好是做汤或者做粥的时候搭配着吃相对比直接生吃更容易吸收。山药红枣粥具有养颜美容，补中益气，补益脾胃的作用，非常适合脾胃虚弱者食用。

5.富含血红素的食物

要想医治贫血症状，摄入一定量的血红素也是很好的办法。含血红素较多的食物是动物血液，所以贫血的孕妇不妨多吃一些动物血液制品，比如血肠、血豆腐等。这些食物不助于补充孕妇体内的血红素，而且很容易吸收。