武红萍
申铭瑜
纪晓平
陈飒英
在月子里如何保持身材
时间: 2017-10-08 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
生产之后如何保持身材是很多产妇最关心的事情，很多产妇因为在月子期间因为护理不当，导致产后发胖问题。那么，产妇在月子期间要如何才不能发胖呢？爱玛家北京月子中心就来告诉您。
1、注意饮食，女性朋友在月止期间所需要的营养较多，但是在饮食上要注意有所节制，最好要一日多餐，按时进行。可以多吃一些高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物，饮食应该荤素搭配，粗细搭配，多吃一些水果。
2、科学睡眠，产妇在月子期间应该保持8小时睡眠，中午最好也午睡1小时就可以了。如果睡眠时间过多的话，体内的新陈代谢以及营养物质就会形成脂肪，进而造成肥胖。
3、保持一个好心情，情绪对于产妇来说也是非常重要的，不良的情绪会对于产妇的内分泌系统，新陈代谢等都会造成影响，造成产后肥胖，所以对于产妇来说，在生产之后要注意保持乐观向上的情绪，避免烦躁、焦虑、省区等负面情绪。
4、适当活动，在月子中不要一直卧床，应该尽早下地做一些轻微的活动，如散步，产后瑜伽等，这样不但可以有助于产妇的身体恢复也可以减少皮下的脂肪堆积造成肥胖的问题。
-
扫一扫加微信
关注爱玛家微信
惊喜一刻也不停
-
微信预约专属优惠通道
随时随地享受专业沟通 - 快速预约尊享五星级服务！10年护理，上万名爱妈见证！
如有疑问，可免费咨询在线客服，或拨打爱玛家会所24小时热线：400-696-8186，我们会从专业的角度认真解答你的疑问。此外，您也可直接到我会所咨询相关问题，爱玛家全体人员将热情的为您服务！本站内容涉及转载均出于互联网，对有明确来源的都注明了出处，版权归原作者及网站所有，爱玛家不承担任何法律责任。如果您对于我们的使用有任何的疑问，请及时与我们联系，以便我们迅速做出处理。
上一篇：产后如何对子宫进行护理