北京爱玛家月子会所（官方网站）—坐月子首选医院

　很多的孕产医生会建议孕妇饭后加一份水果餐，水果中含有大量的水分以及维生素，对孕妈和胎儿的健康都有着很大的好处，而且饭后吃水果有助于消化。不过要注意的是，现在市面上那么多的水果并不是所有的种类都适合孕妈们吃的。特别是已经有身体疾病的孕妈们。有的水果孕期吃太多不光会造成身体伤害，而且可能会加重孕妈们的病情。因此，各位孕妈们吃水果的时候一定要注意了，针对自己的身体状况选择。

　　哪些孕妈需要警惕下列水果?

　　山楂：

　　活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

　　荔枝、桂圆：

　　从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

　　柑橘：

　　柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

　　柿子：

　　柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。

　　猕猴桃：

　　猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的孕妈咪们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。

　　菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：

　　这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。

　　甜心建议：

　　以上列举的这些水果并不是都适合于所有的孕妈们。所以，当孕妈们的身体出现一些小毛病时最好还是舍弃选择其他适合的水果。不然虽然帮助你补充了一些自身和胎儿所需的营养，但是却有可能会加重你的病情。如此一来也是得不偿失。

　　另外，水果餐的时间最好选择在饭前1小时或者饭后三小时，这段时间是最佳的，有利于营养的吸收和消化。吃有皮水果的时候要记得洗干净，避免细菌和农药残留物吃到肚子里，发生腹泻、呕吐等症状。

　　温馨小贴士：

　　以上介绍的这些水果都是孕妈们需要忌口或者是少吃的，不过避免对胎儿不利，还是不要吃的好。孕期的孕妈们最好是选择含糖量较低的水果。因为含糖量较高的水果热量就高了，这样吃多了就可能有增加体重的风险，特别是有高血压、高血糖的孕妈们一定要注意了。一般上，我们推荐苹果、梨子、橘子、葡萄等，这些水果的含糖量普遍较低，吃了既营养又不会担心长胖。