北京月子中心为您介绍适合产妇运动的项目

　　对于产妇来说，在分娩之后月子期间适当的锻炼对于产妇的身体恢复非常重要，不但可以帮助产妇身体康复，还对于产后减肥也很有帮助。但是，并不是什么运动都适合产妇的，否则很容易会因为运动不当对于产妇造成损伤。为了避免类似的问题，这里爱玛家北京月子中心来为大家介绍一些适合产妇月子运动的项目。

　　1、简易体操

　　对于产后的新妈妈来说，在月子期间应该做一些适当的运动，这样可以加速体内的血液循环，新陈代谢，可以帮助身体早日康复。

　　所以简单的体操就是非常不错的选择，可以促进产妇身体的血液循环，改善肌肉的僵硬状态，如果新妈妈活动不便的话，可以躺在床上做一些简单的体操来帮助身体恢复。

　　2、产褥操

　　在产褥期，新妈妈的腹部肌肉被拉到极限，骨盆底肌也被拉开，这时候做一些产褥操可以帮助这些被拉扯的部位恢复。产后每天坚持做产褥操，可以活动身体的肌肉，帮助产妇身体早日恢复，同时还能起到重塑体型的作用。

　　3、散步

　　散步对于分娩后的新妈妈来说是一个非常号的选择，如果新妈妈身体允许的话，可以加快不乏行走，可以感觉到身体在散发热量。每周要至少散步3-5次，每次15-30分钟，如此才能使得新妈妈的身体匀称，体重下降。

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