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  能不能吃鲈鱼

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能不能吃鲈鱼

鲈鱼的功效和作用

鲈鱼别称:花鲈、鲈板、花寨、鲈子鱼、四肋鱼、四腮鱼、鲁鱼。鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、钙铁磷镁锌铜等微量元素,营养很丰富。鲈鱼对肝脏、肾脏、脾胃特别好,还能止咳化痰,特别适合肝肾不好的人吃。

孕妇能不能吃鲈鱼
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爱玛家首席营养师

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素等,具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。适宜贫血头晕,妇女妊娠水肿,胎动不安。
同类吃的食物:

产妇能不能吃鲈鱼
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爱玛家首席营养师

产妇吃鲈鱼既补身又不会造成营养过剩而导致肥胖,是健身补血、健脾益气的佳品。秋末冬初,成熟的鲈鱼体内积累的营养物质也最丰富,是吃鱼的最好时令。

哺乳期能不能吃鲈鱼
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爱玛家首席营养师

哺乳妈妈吃鲈鱼既补身又不会造成营养过剩而导致肥胖,有下奶功效,是健身补血、健脾益气的佳品。
同类吃的食物:

婴儿能不能吃鲈鱼
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鲈鱼营养丰富适合宝宝吃,但要注意鱼刺,在给宝宝吃之前要先挑干净其中的鱼刺,并且要把鱼肉煮碎一些再给宝宝吃。
同类吃的食物:

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