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能不能吃松子

松子的功效和作用

松子别称:罗松子、海松子、新罗松子、红松果、松仁、松元。松子顾名思义是松树的种子,炒熟后可以直接食用,也可以做菜、入药。其营养价值不错,富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等,对预防人体的心血管方面的疾病很有好处。其中,松子里丰富的油脂,不但可以润肠通便,还可以滋润皮肤,那些皮肤干燥、经常用脑的人很适合吃!

孕妇能不能吃松子
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松子的维生素E非常高,能够改善准妈妈怀孕期间皮肤变差的情况,并预防流产。而且,松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等,能给准妈妈提供丰富的营养成分,对胎宝宝大脑和神经有着补益作用。建议准妈妈可以将松子与玉米、鱼粒或者豌豆同炒,不仅味道可口,还能防止孕期便秘、促进抗体对维生素E的吸引。
同类吃的食物:

产妇能不能吃松子
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松子仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻,对产后便秘也有较好的疗效哦!建议产妇将松子仁研烂,与粳米一起煮,每天吃上一两次,就可润肠增液,滑肠通便,让你远离产后便秘的困扰哦!

哺乳期能不能吃松子
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松子是大脑的优质营养补充剂,也能防衰抗老,强健身体,美容润肤。哺乳妈妈适量吃点松子,比如将松子与玉米的同炒,出来的就是经典的营养美味,宝宝也能获益哦!

婴儿能不能吃松子
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可适量吃一些,但如喂食颗粒状要小心呛到气管,最好的方法是将松子捣成泥状喂给宝宝。
同类吃的食物:

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